Eğitimlerimiz

Bireysel Başvuru
Bireysel

Besin grupları ve diğer önemli başlıklar ile ilgili eğitimlerimiz Nişantaşı Enlight Atölye'de 5-11 yaş grubuna verilmektedir. Çocuğunuz, ihtiyaç duyduğu besin grubuna göre bir veya birden fazla modüle Cumartesi veya Pazar günleri katılabilir.

Eğitim Kurumları
Abur Cuburun Çocuğa Zararları

İlkokul 1., 2., 3. ve 4. sınıf öğrencileriyle müfredatın içinde paylaşılan eğitimimiz, okulunuzda tercihinize göre sınıf öğretmenleri veya Kids in the Kitchen eğitmenleri aracılığı ile verilmektedir.

Kurumsal
Abur Cuburun Çocuğa Zararları

İnsan Kaynakları birimlerinin liderliğinde "çalışan memnuniyeti" amacıyla gerçekleştirilen, çalışanlarınızın aileleri ve çocuklarına yönelik “Sağlıklı Beslenme Alışkanlıkları Projesi” için başvuruda bulunabilirsiniz.

Sağlıklı Beslenme Alışkanlıkları

Kids in the Kitchen, nitelikli ve deneyimli uzmanlar tarafından profesyonelce tasarlanmış benzersiz bir hizmettir. Sağlıklı ve dengeli beslenme konusunda çocuğunuza, hayatlarının geri kalan kısmında yararlanacakları bilgiler ve deneyimler sağlar, ve en önemlisi onların beslenme davranışlarını değiştirir. Bu da sağlıklı bir yaşam tarzı, daha iyi fiziksel ve zihinsel gelişim, artan akademik başarı, ve obezite, diyabet, kalp ve damar hastalıkları ve kanser gibi metabolik hastalıklardan korunmaya destek anlamına gelir.

Kids in the Kitchen, Londra ve İstanbul’da aynı anda gerçekleştirilen, çocuklar için beslenme davranış değişikliği ve sağlıklı beslenme eğitimi olup, asıl amacı 5-11 yaş grubu çocuklarda beslenme davranışını değiştirmektir. Bu eğitim ne bir yemek pişirme kursu, ne de bir zayıflama programıdır. Kids in the Kitchen, çocukların bilgi, farkındalık, beceri ve davranışlarını drama, beş duyunun kullanılması, sanat ve oyunlar ile geliştirirken, onları hayatları boyunca beslenme konusunda kendilerine yeter olmaları için cesaretlendirir.

KAYIT OL

En Beğendikleriniz

Tuzlu Gıdalar! - Yanlış Olan Nedir?
Tuzlu Gıdalar! - Yanlış Olan Nedir?

Tuz, bir mineral olan sodyum içerir. Bununla birlikte, yüksek sodyum tüketimi yüksek kan basıncına katkıda bulunur ve kalp rahatsızlığı ve felç ile birlikte su tutulması ve...

Bağışıklık Sistemi ve Sağlıklı Beslenme
Bağışıklık Sistemi ve Sağlıklı Beslenme

Düzgün çalıştığı zaman, bağışıklık sistemi bakteri, virüs, mantar ve parazitler gibi hastalık üreten organizmalarla savaşır. Bütün çocuklar bu patojenlere sürekli maruz...

Çocuklarda Uyku Problemi
Çocuklarda Uyku Problemi

Çocuklar uyku zamanları konusunda konuşmak istemeyebilirler fakat vücutları bunu dile getirebilir. 

Çocuklarda Konsantrasyon ve İyi Davranış
Çocuklarda Konsantrasyon ve İyi Davranış

İyi beslenme, iyi davranışları sağlayan, ruh hallerini dengede tutan, depresyon ve kaygıdan uzak tutan önemli bir oyuncu olarak kabul edilir. Basitçe 4 altın kuralımızı...

Çocuklarla Yemekler Hakkında Konuşun
Çocuklarla Yemekler Hakkında Konuşun

Yetişkin olarak çocuğumuzun yanında söylediklerimiz, davranışlarımız ve kullandığımız dil çok önemlidir.

Çocuklar için D Vitamininin Faydaları
Çocuklar için D Vitamininin Faydaları

Vücudun D vitamini desteğinin çok büyük ölçüde güneşle sağlandığı yeni bir döneme giriyoruz

Çocuklarda Bağışıklık Sistemi Gelişimi
Çocuklarda Bağışıklık Sistemi Gelişimi

Çocuklarda kuvvetli bir bağışıklık sistemi, sadece ebeveynlerin genleriyle ilgili değildir.

Çocuklarda Bağışıklık Sistemi Nasıl Gelişir
Çocuklarda Bağışıklık Sistemi Nasıl Gelişir

Çocuğunuzun vücudu, anormal veya yabancı hücreleri yok eden ve antikor denilen proteinleri üretir.

Çalışan Anne ve Babalar için Çocuk Yemekleri
Çalışan Anne ve Babalar için Çocuk Yemekleri

Her iki ebeveynin de çalıştığı bir ortamda, çocuğunuz için sağlıklı beslenme çok zorlayıcı bir hal alır. Sabahları evi aceleyle terk etme isteği veya akşam yemeğinden hemen...

Çocuklarda Beslenme ve Zihinsel Gelişim
Çocuklarda Beslenme ve Zihinsel Gelişim

Zihinsel sağlık sorunları ve rahatsızlıkları olan çocuklar sağlıklı beslenme konusunda bazı engeller ile karşı karşıya kalabilirler. Örneğin, bazı ilaçlar çocuğunuzun iştahını...

Ödül Yiyecekler
Ödül Yiyecekler

Yiyecekleri çocuğunuz icin ödül olarak kullanmaktan uzak durun ve belirli yiyecekleri yasaklamayın.

Çocuklarda Porsiyon Kontrolü
Çocuklarda Porsiyon Kontrolü

Küçük adımlarla büyük yol almak mümkündür.

Tatlı ve Şekerin Çocuklara Zararları
Tatlı ve Şekerin Çocuklara Zararları

Az miktarda rafine şeker zarar vermez, ancak çok fazlası problemdir! Diş sorunları bir yana, beslenmemizdeki fazla şeker, yağa çok hızlı bir şekilde dönüşür ve fazla kilolu...

Yaralar Nasıl Hızlı İyileşir
Yaralar Nasıl Hızlı İyileşir

Gıda seçimi ve gıdaların beslenme değerleri yaraların iyileşmesini etkiler. Ayrıca bilinmelidir ki yaralarda akan sıvıda besinler kaybolur. Ciddi yaralarda iyileşmeyi teşvik...

Süper Gıda Nedir ve Hangileridir
Süper Gıda Nedir ve Hangileridir

Günümüzde popülerliği artan süper gıdaları belki duymayanlarınız olmuştur. Süper gıdalar vücudunuz üzerinde olumlu etkileri olabilecek sebzeler, meyveler, tohumlar ve tahıllar gibi besin bakımından zengin doğal yiyeceklerden oluşan bir besin koleksiyonudur. 

Çocuklarda Sağlıklı Kahvaltı - Evde ve Yolda
Çocuklarda Sağlıklı Kahvaltı - Evde ve Yolda

Çocuklar her gün sağlıklı ve dengeli bir kahvaltıyla güne başlamalıdır zira kahvaltı günün en önemli öğünüdür! Bir araba olduğunuzu düşünün. Uzun bir yolculuktan ve gece...

Sporcu Çocuklar için Beslenme
Sporcu Çocuklar için Beslenme

Enerjiyi artırmanın tek yolu, çocuğunuzun beslenmesinde ona daha fazla kalori sunmaktır. Yapabileceğiniz üç temel şey var...

Çocuğum Spor Yapmıyor
Çocuğum Spor Yapmıyor

Çocuklarda düzenli fiziksel aktivite çok çeşitli nedenlerden dolayı önemlidir. Fazla kilonun azalmasına yardımcı olur, kas ve kemiklerdeki...

Çocuklarda Bağışıklık Sistemi ve Ara Öğün
Çocuklarda Bağışıklık Sistemi ve Ara Öğün

Çocuklarınızı beslediğiniz atıştırmalıklar onların hasta olma şansını azaltabilir mi?

Çocuklar ve Fiziksel Aktivite
Çocuklar ve Fiziksel Aktivite

Çocuk egzersizi parkta bir yürüyüş kadar basit olabilir.

Abur Cuburun Çocuğa Zararları
Abur Cuburun Çocuğa Zararları

Günümüzde genç nesil, sürekli yiyecek ve içecek reklamları ile bombardımana uğradığı, bununla birlikte yemek pişirmek ve yemek için yeterli zaman olmadığı, sağlıksız...

Çocuklar Medya ve Beslenme
Çocuklar Medya ve Beslenme

Okul çağındaki çocukların beslenmesinin fiziksel, sosyal ve akademik hayattaki başarısındaki önemini şüphesiz ki hepimiz biliyoruz...

Çocuklarda Beslenme ve Zeka Gelişimi
Çocuklarda Beslenme ve Zeka Gelişimi

Hepimiz, itiraf etmeliyiz ki, çocuklarımızın okuldaki akranlarını kadar iyi performans göstermelerini arzularız.  Onların tam potansiyelini yakalamaları için, çocuklarımızın...

Çocuklarda Büyüme ve Gelişme
Çocuklarda Büyüme ve Gelişme

Çocukluk yıllarında güçlü kemik ve kaslar oluşturmak, bir dizi vitamin ve mineral gerektirir. Bunu ancak sağlıklı ve dengeli bir beslenme sağlayacaktır ve aşağıdakileri...

Tatilde Sağlıklı Beslenme Alışkanlığı
Tatilde Sağlıklı Beslenme Alışkanlığı

Tatil dönemleri çocuklarımızın sağlıklı beslenmeden uzaklaşması anlamına gelmemeli. Tatil bizleri, sadece ev ortamından ve rutin alışkanlıklardan uzaklaştırır. 

Sağlıklı Beslenme Çantası
Sağlıklı Beslenme Çantası

Sağlıklı bir öğle yemeği, çocukları, onlara her gün ihtiyaç duydukları besinleri vererek onları aktif tutar ve odaklanmalarına yardımcı olur. Ancak çocuğunuzun öğle yemeği...

Beyin İle Bağlantısı Olan Bağışıklık Sistemi...
Beyin İle Bağlantısı Olan Bağışıklık Sistemi...

Probiyotikler, bağırsak sağlığını iyileştirmekten daha fazlasını yapabilirler, beyninizi de dolaylı olarak geliştirebilirler.

Çocuğum Balık Yemiyor
Çocuğum Balık Yemiyor

Kimi zaman çocuklar tadı ve kokusundan dolayı balık yemeyi tercih etmiyor olabilir. Oysa balıktaki Omega-3 yağ asitleri, çocukların zeka gelişimi ve uyku düzenini

Çocuklar Dışarda Ne Yemeli
Çocuklar Dışarda Ne Yemeli

Çocuklar açık havada yemek yemeyi sever; yiyeceklerle yaratıcı olmanız için iyi bir fırsat! Piknik sepetini, sebze, et, patates gibi yiyeceklerden bazılarını ya da ne...

Domatesin Faydaları
Domatesin Faydaları

Domates likopen denilen bir madde içerir. Onlara parlak kırmızı rengini verir ve güneşin morötesi ışınlarından korunmalarına yardımcı olur.

Su İçmenin Faydaları
Su İçmenin Faydaları

Vücut sıvılarında sadece yüzde 3'lük bir düşüş hem zihinsel hem de fiziksel performansı ciddi şekilde etkileyebilir ve kas gücünde yüzde 10'luk bir azalmaya neden...

Çocuklarda Alerji ve Beslenme
Çocuklarda Alerji ve Beslenme

Bahar ayını hepimiz severiz. Peki bahar alerjisine sahip olanlar? Bu keyifli mevsimde bahar...

Çocuklarda Aşırı Yeme İsteği
Çocuklarda Aşırı Yeme İsteği

Çocuklarda görülen aşırı yemek yeme isteğinin kontrol altına alınması mümkündür.

İklim Değişikliği ve Beslenme Alışkanlıkları
İklim Değişikliği ve Beslenme Alışkanlıkları

Dünyadaki bütün gıda sistemleri, insanların her yıl ürettiği ve gezegenimizin ısınmasına sebep olan sera gazlarının yaklaşık dörtte birinden sorumludur.

KAYIT OL

Taylan Kümeli’den Çocuklar için Lezzetli Tarifler

Balkabaklı Smoothie
Sebzeli Nugget
Mercimek, Muz ve Yulaf Ezmeli Pancake
Hindi Salatalı ve Meyveli Sandviç
Ispanaklı Omlet
Hem Dondurma Hem Kurabiye
Sağlıklı Ev Cipsi
Sağlıklı Enerji Topu
Sebzeli Smoothie
Yulaflı Ballı Elma
Fırınlanmış Sağlıklı Havuç Cipsi
Fıstık Ezmesi ve Muzlu Kepekli Yufka Ekmeği
KAYIT OL

Beden Kütle Indexi

Beden Kütle İndeksi ("BKI"), bir kişinin kütlesinden (ağırlığı) ve boyunun uzunluğundan türetilen bir değerdir. BKI, beden kütlesi, yüksekliğinin karesine bölünerek elde edilir.

BKI, bir kişide doku kütlesi (kas, yağ ve kemik) miktarını ölçmek ve daha sonra bu kişiyi basit ve hızlı bir şekilde bu değere dayanan zayıf, normal ağırlık, kilolu veya obez olarak sınıflandırmak için yapılan bir girişimdir.

Lütfen boy ve kilonuzu aşağıya girin ve sınıflandırmayı görmek için "Hesapla"yı tıklayın.

Boy (m)
Boy (cm)
Ağırlık (kg)

Çocuklar

BKI, çocuklar için farklı şekilde kullanılır (2 ila 20 yaş arası). Yetişkinler için olduğu gibi hesaplanır, ancak aynı yaştaki diğer çocuklar için normal değerlerle karşılaştırılır. Düşük kilolu ve fazla kilolu için sabit eşiklere kıyaslama yerine BKI, aynı cinsiyet ve yaştaki çocuklar için yüzde oranlarla karşılaştırılmıştır.

Lütfen çocuğunuzun boyunu ve kilosunu soldaki ilgili alana girin ve sınıflandırmayı görmek için "Hesapla" yı tıklayın. Çocuğunuzun persentil değerini anlamak için, aşağıdaki bağlantıya tıklayarak BKI'ya karşılık yaş çizelgesine bakın. Beşinci persentilden daha düşük bir BKI düşük kilolu olarak kabul edilir ve yüzde 95'in üstünde obez olarak kabul edilir. BMI 85 ile 95 persentil arasında olan çocuklar fazla kilolu olarak kabul edilir.

KAYIT OL

Yorumlar

"Hem Zoe hem de Jamie bugünün çok güzel geçtiğini söylediler ve işten döndüğümde heyecanlı bir şekilde akşam yemeğini çizdiler! Jamie, evde kendisine 100 kez sunulan yulafı “sevmiyorum” açıklaması ile hep reddetmiş olmasına rağmen, yarın kahvaltıda onu yiyebilmek için şimdiden büyük bir heyecan duyuyor!” Jennifer, Anne

"Alex gerçekten çok iyi vakit geçirdi. Ve daha da önemlisi, şimdi yiyecek konusunda çok daha fazla bilgi sahibi ve sağlıksız olan şeyleri vurguluyor ki bu da çok güzel! " Annabel, Anne

"Bu okulu, kendi okulum kadar beğeniyorum!" Emre, 5 yaşında

"Ethan benden onu cumartesi günü yiyecek alışverişine götürmemi istedi!" Victoria, Anne

 

"Kızım gerçekten bu eğitimden memnun kaldı. Ne yediklerini düşünmek için mükemmel bir yas." Pham, Anne

"Kızım yaz tatilinde bu eğitime katıldı ve çok keyif aldı. Daha önce hiç denemediği besinler de dahil olmak üzere birçok şeyi denedi ve öğrendi! Eğitimden bu yana, akşam yemeklerinde sağlıklı ve sağlıksız olanları bize defalarca anlatıyor ve tüm sebze ve meyvelerini tüketiyor. Kesinlikle tavsiye ederim!" Kristien, Anne

"Yeme alışkanlıklarını ileri yaşlarda değiştirmek zor. Erken yaşlardaki diğer kazanımlar gibi yemekle ilgili doğru alışkanlıklar icin sürece erken başlamak önemli!" Cağlar - Baba

“Sağlıklı beslenmenin bir zorunluluktan çok, keyif de alinabilir bir alışkanlık olduğunu öğrettiğiniz için müteşekkirim.” Selda - Anne

"Oğlum her hafta ders sonrası daha önceden tepkili olduğu yeni bir tadı denemek istiyor, derslerinizden keyifle bahsediyor. Biz de çok mutlu oluyoruz." Didem - Anne

"Oğlumun sağlıklı beslenmeyi eğlenerek öğreniyor olması ve bizlere evde öğretmesi bizim için çok ilginç bir deneyim oldu. Emeği geçen herkese çok teşekkür ederiz." Numan, Baba

"Beslenmenin bir ihtiyaçtan çok doğru uygulanan bir yaşam biçimi haline getirilmesi için ilk adımlardan biri olarak düşünüyorum." Volkan, Baba

"Oğlumda bu kadar hızlı bir şekilde karşılığını görmek etkileyici." Iskender, Baba

KAYIT OL
Top
Şifrenizi unuttuysanız, aşağıya tıklayın.
Kullanıcı kaydınız yoksa, lütfen aşağıya tıklayın.
Sizlere en iyi kullanımı sağlamak ve tanıtım çalışmalarında kullanmak amacıyla KIDS IN THE KITCHEN olarak sayfamızda üçüncü şahıs çerezler de içerebilen çerezlerden faydalanıyoruz. Kullandığımız çerezler hakkında bilgi almak ve haklarınızı öğrenmek için Çerez Politikamıza bakabilirsiniz. Sayfamızı ziyarete devam ederek çerez kullanımını onaylamış olacaksınız.