ÇOCUĞUNUZ İÇİN SAĞLIKLI VE DENGELİ BESLENME ÖNERİMİZ

Kids in the Kitchen, nitelikli ve deneyimli uzmanlar tarafından profesyonelce tasarlanmış benzersiz bir hizmettir. Sağlıklı ve dengeli beslenme konusunda çocuğunuza, hayatlarının geri kalan kısmında yararlanacakları bilgiler ve deneyimler sağlar, ve en önemlisi onların beslenme davranışlarını değiştirir. Bu da sağlıklı bir yaşam tarzı, daha iyi fiziksel ve zihinsel gelişim, artan akademik başarı, ve obezite, diyabet, kalp ve damar hastalıkları ve kanser gibi metabolik hastalıklardan korunmaya destek anlamına gelir.

Kids in the Kitchen, Londra ve İstanbul’da aynı anda gerçekleştirilen, çocuklar için beslenme davranış değişikliği ve sağlıklı beslenme eğitimi olup, asıl amacı çocuklarda beslenme davranışını değiştirmektir. Toplamda 10 saat (2 saat/seans x 5 seans) süren bu eğitim ne bir yemek pişirme kursu, ne de bir zayıflama programıdır. Kids in the Kitchen, çocukların bilgi, farkındalık, beceri ve davranışlarını drama, beş duyunun kullanılması, sanat ve oyunlar ile geliştirirken, onları hayatları boyunca beslenme konusunda kendilerine yeter olmaları için cesaretlendirir.

Kolay erişim için İstanbul ve Londra'nın merkezi yerlerinde verilen eğitimler, iki yaş grubu kategorisinde düzenlenmiştir; 5-8 ve 8-11 yaş. Her çocuğun odaklı ve eğlenceli bir ortamda sağlıklı beslenme öğrenebilmesi amacıyla gruplar küçük tutulmakta ve her grupta en fazla 10-12 çocuk ağırlanmaktadır.

 

Zengin ve ilham verici içerik, farkındalığı artırmak ve kişisel becerileri geliştirmek için interaktif ve eğlenceli öğrenme teknikleri ile sunulmaktadır. Çok çeşitli taze yiyeceklerle her seans “dokun, kokla, tat” egzersizleri de yapılmaktadır. Dersler, ilgili alanlarda uzman olan profesyonel ve deneyimli eğitmenler tarafından Sağlıklı Beslenme ve Diyet Uzmanı Taylan Kümeli denetiminde sunulmaktadır.

Ebeveynler de unutmadı! Onlar, çocuk eğitimleri öncesi bir seminere davet ediliyor, çocuk beslenmesi hakkındaki bilgileri güncelleniyor ve her konuda olduğu gibi beslenme konusunda da rol model oldukları kendilerine bir kez daha hatırlatılmaktadır. Seminer sonrasında, çocukların eğitimine paralel olarak, ebeveynlerle yoğun ve periyodik iletişim 8 hafta boyunca devam etmektedir.

Ayrıntıları incelemek için lütfen ana menü altındaki "Eğitimler" bölümünü ziyaret ediniz. Eğitimler Nişantaşı Enlight Atölye'de, okullar ve kurumlarda ve ayrıca proje bazlı yapılmaktadır.  

Daha fazla bilgi için aşağıdaki "Daha Fazlasını Keşfet"i tıklayabilir ve Galeri'mizi ziyaret edebilirsiniz.

Ayrıca çocuğunuzun okulunda eğitimimizi görmek istiyorsanız, iletişim bilgilerimizden bize ulaşabilirsiniz

 

Çocuğunuzu Kayıt Yaptırın
Çocuğunuzun Vücut Komposizyonunu Biliyor musunuz? DETAYLI BİLGİ İÇİN TIKLAYIN

EN BEĞENDİKLERİNİZ

ABUR CUBURUN OLUMSUZ ETKİLERİ!
ABUR CUBURUN OLUMSUZ ETKİLERİ!

Günümüzde genç nesil, sürekli yiyecek ve içecek reklamları ile bombardımana uğradığı, bununla birlikte yemek pişirmek ve yemek için yeterli zaman olmadığı, sağlıksız...

ÇOCUĞUNUZ BALIK YEMEYİ SEVMİYOR MU?
ÇOCUĞUNUZ BALIK YEMEYİ SEVMİYOR MU?

Kimi zaman çocuklar tadı ve kokusundan dolayı balık yemeyi tercih etmiyor olabilir. Oysa balıktaki Omega-3 yağ asitleri, çocukların zeka gelişimi ve uyku düzenini

SAĞLIKLI VE DENGELİ BESLENME ÇANTASI
SAĞLIKLI VE DENGELİ BESLENME ÇANTASI

Sağlıklı bir öğle yemeği, çocukları, onlara her gün ihtiyaç duydukları besinleri vererek onları aktif tutar ve odaklanmalarına yardımcı olur. Ancak çocuğunuzun öğle yemeği...

BAHAR ALERJİSİ
BAHAR ALERJİSİ

Bahar ayını hepimiz severiz. Peki bahar alerjisine sahip olanlar? Bu keyifli mevsimde bahar...

YAZ AYLARI VE UYKU SAATİ PROBLEMLERİ
YAZ AYLARI VE UYKU SAATİ PROBLEMLERİ

Çocuklar uyku zamanları konusunda konuşmak istemeyebilirler fakat vücutları bunu dile getirebilir. 

ÇOCUKLARINIZLA GIDALAR HAKKINDA KONUŞUN
ÇOCUKLARINIZLA GIDALAR HAKKINDA KONUŞUN

Yetişkin olarak çocuğumuzun yanında söylediklerimiz, davranışlarımız ve kullandığımız dil çok önemlidir.

ÇOCUKLARDA SAĞLIKLI BESLENME SONUCU HASTALIKLARLA MÜCADELE GÜCÜ
ÇOCUKLARDA SAĞLIKLI BESLENME SONUCU...

Düzgün çalıştığı zaman, bağışıklık sistemi bakteri, virüs, mantar ve parazitler gibi hastalık üreten organizmalarla savaşır. Bütün çocuklar bu patojenlere sürekli maruz...

ANNE VE BABALARA TAVSİYELER
ANNE VE BABALARA TAVSİYELER

Her iki ebeveynin de çalıştığı bir ortamda, çocuğunuz için sağlıklı beslenme çok zorlayıcı bir hal alır. Sabahları evi aceleyle terk etme isteği veya akşam yemeğinden hemen...

ŞEKERLER/ TATLILAR! – EBEVEYNLER VE ÇOCUKLAR ARASINDAKİ ÇATIŞMANIN BAŞLICA NEDENLERİNDEN BİRİ!
ŞEKERLER/ TATLILAR! – EBEVEYNLER VE ÇOCUKLAR...

Az miktarda rafine şeker zarar vermez, ancak çok fazlası problemdir! Diş sorunları bir yana, beslenmemizdeki fazla şeker, yağa çok hızlı bir şekilde dönüşür ve fazla kilolu...

OKUL ÇAĞINDAKİ ÇOCUKLAR İÇİN MEDYANIN BESLENME...
OKUL ÇAĞINDAKİ ÇOCUKLAR İÇİN MEDYANIN BESLENME...

Okul çağındaki çocukların beslenmesinin fiziksel, sosyal ve akademik hayattaki başarısındaki önemini şüphesiz ki hepimiz biliyoruz...

TATİL DÖNEMİNDE ÇOCUKLARIN BESLENME ALIŞKANLIKLARINI KORUMAK
TATİL DÖNEMİNDE ÇOCUKLARIN BESLENME ALIŞKANLIKLARINI KORUMAK

Tatil dönemleri çocuklarımızın sağlıklı beslenmeden uzaklaşması anlamına gelmemeli. Tatil bizleri, sadece ev ortamından ve rutin alışkanlıklardan uzaklaştırır. 

BEYİN İLE BAĞLANTISI OLAN BAĞIŞIKLIK SİSTEMİNİ...
BEYİN İLE BAĞLANTISI OLAN BAĞIŞIKLIK SİSTEMİNİ...

Probiyotikler, bağırsak sağlığını iyileştirmekten daha fazlasını yapabilirler, beyninizi de dolaylı olarak geliştirebilirler.

SAĞLIKLI BESLENME SONUCU GÜÇLÜ KEMİKLER & KASLAR
SAĞLIKLI BESLENME SONUCU
GÜÇLÜ KEMİKLER & KASLAR

Çocukluk yıllarında güçlü kemik ve kaslar oluşturmak, bir dizi vitamin ve mineral gerektirir. Bunu ancak sağlıklı ve dengeli bir beslenme sağlayacaktır ve aşağıdakileri...

DIŞARIDA SAĞLIKLI BESLENME
DIŞARIDA SAĞLIKLI BESLENME

Çocuklar açık havada yemek yemeyi sever; yiyeceklerle yaratıcı olmanız için iyi bir fırsat! Piknik sepetini, sebze, et, patates gibi yiyeceklerden bazılarını ya da ne...

TUZLU GIDALAR! - YANLIŞ OLAN NEDİR?
TUZLU GIDALAR! - YANLIŞ OLAN NEDİR?

Tuz, bir mineral olan sodyum içerir. Bununla birlikte, yüksek sodyum tüketimi yüksek kan basıncına katkıda bulunur ve kalp rahatsızlığı ve felç ile birlikte su tutulması ve...

ÇOCUĞUNUZUN BAĞIŞIKLIK SİSTEMİNİ NASIL GELİŞTİREBİLİRSİNİZ?
ÇOCUĞUNUZUN BAĞIŞIKLIK SİSTEMİNİ NASIL...

Çocuklarda kuvvetli bir bağışıklık sistemi, sadece ebeveynlerin genleriyle ilgili değildir.

ÇOCUKLARDA SAĞLIKLI BESLENME SONUCU ZİHİNSEL REFAH
ÇOCUKLARDA SAĞLIKLI BESLENME SONUCU...

Zihinsel sağlık sorunları ve rahatsızlıkları olan çocuklar sağlıklı beslenme konusunda bazı engeller ile karşı karşıya kalabilirler. Örneğin, bazı ilaçlar çocuğunuzun iştahını...

ÇOCUKLARDA DÜZENLİ FİZİKSEL AKTİVİTENİN ÖNEMİ
ÇOCUKLARDA DÜZENLİ FİZİKSEL AKTİVİTENİN ÖNEMİ

Çocuklarda düzenli fiziksel aktivite çok çeşitli nedenlerden dolayı önemlidir. Fazla kilonun azalmasına yardımcı olur, kas ve kemiklerdeki...

ÇOCUKLAR İÇİN BAĞIŞIKLIĞI ARTTIRAN ARA ÖĞÜNLER
ÇOCUKLAR İÇİN BAĞIŞIKLIĞI ARTTIRAN ARA ÖĞÜNLER

Çocuklarınızı beslediğiniz atıştırmalıklar onların hasta olma şansını azaltabilir mi?

YÜKSEK ENERJİ DÜZEYİ / SAĞLIKLI BESLENEN SPORCU ÇOCUKLAR
YÜKSEK ENERJİ DÜZEYİ / SAĞLIKLI BESLENEN...

Enerjiyi artırmanın tek yolu, çocuğunuzun beslenmesinde ona daha fazla kalori sunmaktır. Yapabileceğiniz üç temel şey var...

SAĞLIKLI ÇOCUKLAR İÇİN BEYİN GIDASI
SAĞLIKLI ÇOCUKLAR İÇİN
BEYİN GIDASI

Hepimiz, itiraf etmeliyiz ki, çocuklarımızın okuldaki akranlarını kadar iyi performans göstermelerini arzularız.  Onların tam potansiyelini yakalamaları için, çocuklarımızın...

ISINAN DÜNYADA GIDA ALIŞVERİŞİ, YEMEK PİŞİRMEK VE YEMEK
ISINAN DÜNYADA GIDA ALIŞVERİŞİ, YEMEK PİŞİRMEK VE YEMEK

Dünyadaki bütün gıda sistemleri, insanların her yıl ürettiği ve gezegenimizin ısınmasına sebep olan sera gazlarının yaklaşık dörtte birinden sorumludur.

SU HAKKINDA ÖZEL OLAN NEDİR?
SU HAKKINDA ÖZEL OLAN NEDİR?

Vücut sıvılarında sadece yüzde 3'lük bir düşüş hem zihinsel hem de fiziksel performansı ciddi şekilde etkileyebilir ve kas gücünde yüzde 10'luk bir azalmaya neden...

D VİTAMİNİ İÇİN GÜNEŞTEN FAYDALANMANIN ZAMANI
D VİTAMİNİ İÇİN GÜNEŞTEN FAYDALANMANIN ZAMANI

Vücudun D vitamini desteğinin çok büyük ölçüde güneşle sağlandığı yeni bir döneme giriyoruz

BAĞIŞIKLIK SİSTEMİ NASIL ÇALIŞIR?
BAĞIŞIKLIK SİSTEMİ
NASIL ÇALIŞIR?

Çocuğunuzun vücudu, anormal veya yabancı hücreleri yok eden ve antikor denilen proteinleri üretir.

ÇOCUKLARDA İYİ DAVRANIŞ VE KONSANTRASYON İÇİN SAĞLIKLI BESLENME
ÇOCUKLARDA İYİ DAVRANIŞ VE KONSANTRASYON İÇİN...

İyi beslenme, iyi davranışları sağlayan, ruh hallerini dengede tutan, depresyon ve kaygıdan uzak tutan önemli bir oyuncu olarak kabul edilir. Basitçe 4 altın kuralımızı...

YİYECEKLERİ ÖDÜL YAPMAYIN
YİYECEKLERİ ÖDÜL YAPMAYIN

Yiyecekleri çocuğunuz icin ödül olarak kullanmaktan uzak durun ve belirli yiyecekleri yasaklamayın.

SÜPER GIDALAR
SÜPER GIDALAR

Günümüzde popülerliği artan süper gıdaları belki duymayanlarınız olmuştur. Süper gıdalar vücudunuz üzerinde olumlu etkileri olabilecek sebzeler, meyveler, tohumlar ve tahıllar gibi besin bakımından zengin doğal yiyeceklerden oluşan bir besin koleksiyonudur. 

SAĞLIKLI BESLENME SONUCU YARALARIN HIZLI İYİLEŞMESİ
SAĞLIKLI BESLENME SONUCU YARALARIN HIZLI İYİLEŞMESİ

Gıda seçimi ve gıdaların beslenme değerleri yaraların iyileşmesini etkiler. Ayrıca bilinmelidir ki yaralarda akan sıvıda besinler kaybolur. Ciddi yaralarda iyileşmeyi teşvik...

SAĞLIKLI KAHVALTI - EVDE VE YOLDA
SAĞLIKLI KAHVALTI
EVDE VE YOLDA

Çocuklar her gün sağlıklı ve dengeli bir kahvaltıyla güne başlamalıdır zira kahvaltı günün en önemli öğünüdür! Bir araba olduğunuzu düşünün. Uzun bir yolculuktan ve gece...

Çocuğunuzu Kayıt Yaptırın
Çocuğunuzun Vücut Komposizyonunu Biliyor musunuz? DETAYLI BİLGİ İÇİN TIKLAYIN

TK’dan Çocuklar için Lezzetli Tarifler

Havuç Smoothie
Çilekli Muzlu Yoğurt Parfe
Mercimek, Muz ve Yulaf Ezmeli Pancake
Ananaslı Ispanaklı Yeşil Smoothie
Sebzeli Bulgur Salatası
Hindi Salatalı ve Meyveli Sandviç
Kurutulmuş Elmalar
Ispanaklı Omlet
Meyveli Yulaf
Muzlu Ev Yapımı Dondurma
Glutensiz Kiş
Hem Dondurma Hem Kurabiye
Hindili Marul Dürüm
Sağlıklı Granola Bar
Çocuğunuzu Kayıt Yaptırın
Çocuğunuzun Vücut Komposizyonunu Biliyor musunuz? DETAYLI BİLGİ İÇİN TIKLAYIN

BEDEN KÜTLE İNDEXİ

Beden Kütle İndeksi ("BKI"), bir kişinin kütlesinden (ağırlığı) ve boyunun uzunluğundan türetilen bir değerdir. BKI, beden kütlesi, yüksekliğinin karesine bölünerek elde edilir.

BKI, bir kişide doku kütlesi (kas, yağ ve kemik) miktarını ölçmek ve daha sonra bu kişiyi basit ve hızlı bir şekilde bu değere dayanan zayıf, normal ağırlık, kilolu veya obez olarak sınıflandırmak için yapılan bir girişimdir.

Lütfen boy ve kilonuzu aşağıya girin ve sınıflandırmayı görmek için "Hesapla"yı tıklayın.

Boy (m)
Boy (cm)
Ağırlık (kg)

ÇOCUKLAR

BKI, çocuklar için farklı şekilde kullanılır (2 ila 20 yaş arası). Yetişkinler için olduğu gibi hesaplanır, ancak aynı yaştaki diğer çocuklar için normal değerlerle karşılaştırılır. Düşük kilolu ve fazla kilolu için sabit eşiklere kıyaslama yerine BKI, aynı cinsiyet ve yaştaki çocuklar için yüzde oranlarla karşılaştırılmıştır.

Lütfen çocuğunuzun boyunu ve kilosunu soldaki ilgili alana girin ve sınıflandırmayı görmek için "Hesapla" yı tıklayın. Çocuğunuzun persentil değerini anlamak için, aşağıdaki bağlantıya tıklayarak BKI'ya karşılık yaş çizelgesine bakın. Beşinci persentilden daha düşük bir BKI düşük kilolu olarak kabul edilir ve yüzde 95'in üstünde obez olarak kabul edilir. BMI 85 ile 95 persentil arasında olan çocuklar fazla kilolu olarak kabul edilir.

Çocuğunuzu Kayıt Yaptırın
Çocuğunuzun Vücut Komposizyonunu Biliyor musunuz? DETAYLI BİLGİ İÇİN TIKLAYIN

REFERANSLAR

"Hem Zoe hem de Jamie bugünün çok güzel geçtiğini söylediler ve işten döndüğümde heyecanlı bir şekilde akşam yemeğini çizdiler! Jamie, evde kendisine 100 kez sunulan yulafı “sevmiyorum” açıklaması ile hep reddetmiş olmasına rağmen, yarın kahvaltıda onu yiyebilmek için şimdiden büyük bir heyecan duyuyor!” Jennifer, Anne

"Alex gerçekten çok iyi vakit geçirdi. Ve daha da önemlisi, şimdi yiyecek konusunda çok daha fazla bilgi sahibi ve sağlıksız olan şeyleri vurguluyor ki bu da çok güzel! " Annabel, Anne

"Bu okulu, kendi okulum kadar beğeniyorum!" Emre, 5 yaşında

"Ethan benden onu cumartesi günü yiyecek alışverişine götürmemi istedi!" Victoria, Anne

 

"Kızım gerçekten bu eğitimden memnun kaldı. Ne yediklerini düşünmek için mükemmel bir yas." Pham, Anne

"Kızım yaz tatilinde bu eğitime katıldı ve çok keyif aldı. Daha önce hiç denemediği besinler de dahil olmak üzere birçok şeyi denedi ve öğrendi! Eğitimden bu yana, akşam yemeklerinde sağlıklı ve sağlıksız olanları bize defalarca anlatıyor ve tüm sebze ve meyvelerini tüketiyor. Kesinlikle tavsiye ederim!" Kristien, Anne

"Yeme alışkanlıklarını ileri yaşlarda değiştirmek zor. Erken yaşlardaki diğer kazanımlar gibi yemekle ilgili doğru alışkanlıklar icin sürece erken başlamak önemli!" Cağlar - Baba

“Sağlıklı beslenmenin bir zorunluluktan çok, keyif de alinabilir bir alışkanlık olduğunu öğrettiğiniz için müteşekkirim.” Selda - Anne

"Oğlum her hafta ders sonrası daha önceden tepkili olduğu yeni bir tadı denemek istiyor, derslerinizden keyifle bahsediyor. Biz de çok mutlu oluyoruz." Didem - Anne

"Oğlumun sağlıklı beslenmeyi eğlenerek öğreniyor olması ve bizlere evde öğretmesi bizim için çok ilginç bir deneyim oldu. Emeği geçen herkese çok teşekkür ederiz." Numan, Baba

"Beslenmenin bir ihtiyaçtan çok doğru uygulanan bir yaşam biçimi haline getirilmesi için ilk adımlardan biri olarak düşünüyorum." Volkan, Baba

"Oğlumda bu kadar hızlı bir şekilde karşılığını görmek etkileyici." Iskender, Baba

Çocuğunuzu Kayıt Yaptırın
Çocuğunuzun Vücut Komposizyonunu Biliyor musunuz? DETAYLI BİLGİ İÇİN TIKLAYIN
Top
Şifrenizi unuttuysanız, aşağıya tıklayın.
Kullanıcı kaydınız yoksa, lütfen aşağıya tıklayın.