Sağlıklı Granola Bar

Malzemeler:
200 g hurma
1/4 fincan (80 gr) bal
1/4 fincan (60gr) fıstık/badem ezmesi
1 fincan (110 gr) kavrulmuş tuzsuz badem, orta büyüklükte doğranmış
1 1/2 fincan (135 g) yulaf (Glutensiz tercih edenler için)

Hazırlanışı:
Küçük parçalar haline gelinceye kadar hurmayı robottan geçirin. (yaklaşık 1 dakika)
İsteğe bağlı: Yulafınızı (eğer kavrulmamışsa bademleri de) 180C fırında 10-15 dakika ya da hafifçe altın rengi olana kadar kızartın.
Yulaf, badem ve hurmaları büyük bir karıştırma kabına koyun.
Kısık ateşte küçük bir tencerede bal ve fıstık ezmesini karıştırın ve yulaf karışımını üzerine dökün.
Tekrar karıştırın ki hurma iyice dağılsın.
Parşömen kağıdı ile kaplanmış 20x20 cm'lik bir pişirme kabına aktarın, böylece kolayca çıkarılır.
Düzleşene kadar sıkıca bastırın.
Parşömen ile örtün ve 15-20 dakika buzdolabında veya derin dondurucuda bırakın.
Barları kabından çıkarın ve parçalara bölün.

DİĞER YAZILAR

Çocuğunuzu Kayıt Yaptırın
Çocuğunuzun Vücut Komposizyonunu Biliyor musunuz? DETAYLI BİLGİ İÇİN TIKLAYIN
Top
Şifrenizi unuttuysanız, aşağıya tıklayın.
Kullanıcı kaydınız yoksa, lütfen aşağıya tıklayın.