D VİTAMİNİ İÇİN GÜNEŞTEN FAYDALANMANIN ZAMANI

Vücudun D vitamini desteğinin çok büyük ölçüde güneşle sağlandığı yeni bir döneme giriyoruz. Kışın gerek besinler gerekse takviyelerle çocuğumuzun ve kendimizin D vitaminini destekledik. Artık güneş kendini göstermeye başladı. Çocukların kas ve iskelet sistemi gelişimleri için özellikle önemli olan bu vitaminin sinir sistemi, bağışıklık, psikoloji ve kalp damar sağlığında önemli rol oynadığını da ayrıca hatırlatmak istiyoruz.

Mayıs ayı itibariyle öğlen (13.00 civarı) ve öğleden sonraları (16.00 civarı) 15-20 dakika boyunca kollar ve bacaklar açık olacak şekilde alınan güneş takviyesi günlük D vitamini ihtiyacınızın karşılanmasını sağlayacaktır.

 

 

Peki D vitamini eser miktarda da olsa hangi besinlerde var?

  • Süt ve süt ürünleri
  • Yumurta sarısı
  • Balık yağı
  • Tahıl ürünleri
  • Isırgan otu
  • Maydanoz
  • Tatlı patates
  • Somon
  • Uskumru
  • Kırmızı et

 

.

DİĞER YAZILAR

Çocuğunuzu Kayıt Yaptırın
Çocuğunuzun Vücut Komposizyonunu Biliyor musunuz? DETAYLI BİLGİ İÇİN TIKLAYIN
Top
Şifrenizi unuttuysanız, aşağıya tıklayın.
Kullanıcı kaydınız yoksa, lütfen aşağıya tıklayın.