SAĞLIKLI BESLENME SONUCU GÜÇLÜ KEMİKLER & KASLAR

Çocukluk yıllarında güçlü kemik ve kaslar oluşturmak, bir dizi vitamin ve mineral gerektirir. Bunu ancak sağlıklı ve dengeli bir beslenme sağlayacaktır ve aşağıdakileri içermelidir:

- Meyve ve sebzeler - her gün en az beş porsiyon (mümkünse on porsiyon)
- Karbonhidratlar – tatlı patates, makarna, pirinç ve ekmek (tercihen tam tahıllı)
- Protein - et, balık, yumurta, fasulye, fındık ve tohumlar
 - Süt ürünleri, süt, peynir ve yoğurt

 

DİĞER YAZILAR

Çocuğunuzu Kayıt Yaptırın
Çocuğunuzun Vücut Komposizyonunu Biliyor musunuz? DETAYLI BİLGİ İÇİN TIKLAYIN
Top
Şifrenizi unuttuysanız, aşağıya tıklayın.
Kullanıcı kaydınız yoksa, lütfen aşağıya tıklayın.