SÜPER GIDALAR

Günümüzde popülerliği artan süper gıdaları belki duymayanlarınız olmuştur. Süper gıdalar vücudunuz üzerinde olumlu etkileri olabilecek sebzeler, meyveler, tohumlar ve tahıllar gibi besin bakımından zengin doğal yiyeceklerden oluşan bir besin koleksiyonudur. Çok miktarda vitamin, mineral, enzim, amino asit ve antioksidan içerirler. Süper gıda içeren günlük bir beslenme rutini vücudunuzun sorunsuz çalışması ve sağlıklı kalması için gereken her şeyi verecektir.

Her süper gıdanın kendine özgü özellikleri vardır ve bazı tipik faydalar sağlarlar. Fiziksel ve zihinsel sağlığı geliştirmek, bağışıklık sistemini güçlendirmek ve hastalığa karşı direnci artırmak süper gıdaların temel özelliklerinden bazılarıdır. Enerji sağlarlar ve kendinizi daha iyi hissetmenize katkıda bulunurlar. Süper gıdalar aynı zamanda kalori yakma özellikleriyle de bilinir çünkü metabolizmayı hızlandırırlar. Ayrıca içerdiği antioksidanlar ve C vitamini sayesinde cildin gençleşmesi, süper gıdaların bir başka avantajıdır.

Sizler için beş süper gıdayı örneklendirmek istiyoruz.

Bakla: İçeriğinde birçok vitamin, mineral, lif ve protein barındırır. Sağlıkta motor gelişim fonksiyonlarına ve bağışıklık sistemine etkileri bulunmaktadır.

Karabuğday: Pirinç, buğday, darı veya mısırdan daha fazla proteine ??sahiptir ve başlıca tahıl bitkilerinin eksik olduğu elzem amino asitler bakımından yüksektir. Glüten içermez. Diyet ve obezitenin önlenmesinde kilit bir rolü bulunur.

Mercimek: Folat ve magnezyum bakımından zengin olan mercimek kolesterol seviyesini düşürmeye yarayan harika bir lif kaynağıdır. Metabolizmayı hızlandırır ve vücudun yağ yakmasına yardımcı olur.

Ceviz: İçerisinde bulunan Omega-3’ün yanı sıra iyi bir lif, protein, magnezyum, bakır, folat ve E vitamini kaynağı olan cevizin hafızaya arttırmaya ve kolesterolü düşürmeye yönelik etkileri vardır.

DİĞER YAZILAR

Çocuğunuzu Kayıt Yaptırın
Çocuğunuzun Vücut Komposizyonunu Biliyor musunuz? DETAYLI BİLGİ İÇİN TIKLAYIN
Top
Şifrenizi unuttuysanız, aşağıya tıklayın.
Kullanıcı kaydınız yoksa, lütfen aşağıya tıklayın.