YÜKSEK ENERJİ DÜZEYİ / SAĞLIKLI BESLENEN SPORCU ÇOCUKLAR

Enerjiyi artırmanın tek yolu, çocuğunuzun beslenmesinde ona daha fazla kalori sunmaktır. Yapabileceğiniz üç temel şey var:

- Daha fazla ana öğün ve daha az ara öğün verin.

- Önce en yüksek kalorili besini, en son düşük kaloriliyi yemesini sağlayın.

- Ekstra kaloriler ekleyin ve boş kalorili gıdalardan uzak tutun (trans yağlı gıdalar, çikolata ve kurabiyeler gibi)

Sağlıklı çocuklar temel günlük rutinin haricinde fiziksel aktivitelerden hoşlanırlar. Bununla birlikte, spor faaliyetleri çok motive edicidir fakat, çocuğunuz bir spor faaliyetine katılmadan önce, yaşını ve fiziksel durumunu göz önünde bulundurmanın yanı sıra, seçilen etkinliğin rekabet açısından çocuğunuza uygun olup olmadığını değerlendirmelisiniz. Kendine güvensizlik veya önemli bir şekilde yetkin hissetmemek, çocuğunuzun katılımına engel teşkil edebilir ve genel olarak fiziksel faaliyetlerinde de bir engel oluşturabilir.

 

DİĞER YAZILAR

Çocuğunuzu Kayıt Yaptırın
Çocuğunuzun Vücut Komposizyonunu Biliyor musunuz? DETAYLI BİLGİ İÇİN TIKLAYIN
Top
Şifrenizi unuttuysanız, aşağıya tıklayın.
Kullanıcı kaydınız yoksa, lütfen aşağıya tıklayın.